교육내용

1. ND 10대 증후군

1) 부신피로증후군 (Adrenal Fatigue Syndrome : AFS)

부신피로증후군이란 현대인이 과거에 비해 오랜 기간 심각한 스트레스를 받으면서 신체 장기 중의 하나인 부신이 제 역할을 하지 못하면서 만성피로 등에 시달리는 증상을 말한다.


1) 원인  

    과도한 스트레스


2) 증상

   (1) 아침에 일어나는 것이 어렵다 

   (2) 오전 10시까지는 정말 깨어나지 못한다. 

   (3) 오후 3~4시 사이에 기력이 떨어진다. 

   (4) 저녁식사 후에 좋은 기분을 느낀다. 

   (5) 갑자기 일어났을 때 머리가 어질어질하다. 

   (6) 증가된 생리 증후군 

   (7) 짠 음식을 매우 좋아한다. 

   (8) 감소된 성욕 

   (9) 일상생활이 즐겁지 않다. (가벼운 우울증)


3) 회복방법

     (1) 식사조절 

     (2) 생활습관 교정 

     (3) 영양보조제 섭취

2) 저체온증후군 (Wilson's Temperture Syndrome : WTS)

스트레스와 연관된 대표적인 증후군으로 갑상선 기능저하에서 보이는 증상과 유사하게 나타난다. 몸이 무기력해지고 쉽게 피로해질 뿐 아니라 체온도 정상보다 낮아져 체온변화에 따른 효소기능저하와 대사저하로 피로감과 우울증 등 60여가지 증상이 나타난다.


1) 원인  

    스트레스, 임신/출산, 수술, 과음/과식, 운동부족, 약물남용, 식품첨가물, 화학첨가물


2) 증상

   (1) 피로, 두통, 편두통, 이명, 불면증, 변비, 비만 

   (2) 생리통, 생리불순, 조기 폐경 

   (3) 근육 및 관절 통증 

   (4) 쉽게 멍이 듬, 손톱이 약함, 삼키기 어려움 

   (5) 여드름, 피부 반점 , 눈 건조, 시야 흐림 

   (6) 부종, 불안, 우울증 

   (7) 피부건조, 탈모, 가려움증, 안면홍조 

   (8) 수족냉증, 알레르기 

   (9) 과민성 대장, 천식 

   (10) 수근관 증후군 


3) 회복방법

    (1) 꾸준한 운동으로 근육량 증가 

    (2) 열손실을 줄이는 방한용품 착용 

    (3) 반신/반욕에 의한 혈액순환 촉진 

    (4) 충분한 수면, 스트레스 줄이기 

    (5) 영양보조제 섭취

3) 에스트로겐우세증 (Estrogen Dominance : ED)

스트레스를 많이 받는 여성들은 부신에서 코티졸이라는 스트레스 호르몬이 거의 고갈되어 있는 상태로 그나마 남아 있는 호르몬을 보충하기 위해 프로게스테론이라는 호르몬의 생산을 중단해 버린다. 이로 인해 에스트로겐이 상대적으로 많아지는 에스트로겐 우세증이 나타난다.


1) 원인  

    비만, 정제된 탄수화물 과다섭취, 스트레스, 간기능 이상, 환경호르몬, 동물사료에 첨가된 성장촉진제, 나이가 들어감에 따라 프로게스테론 감소로 인한 불균형


2) 증상

   (1) 자가면역질환, 알러지 

   (2) 불임, 폐경증상, 생리전증후군 

   (3) 인슐린저항성 

   (4) 자궁내막증, 자궁내막암, 자궁근종 

   (5) 유방암, 자궁암, 난소암, 갑상선암, 전립선암 

   (6) 유방멍울 통증, 탈모, 골다공증, 마그네슘결핍 


3) 회복방법

   (1) 유산균 섭취, 프로게스트론 크림, 유기농 식품 섭취

   (2) 식이섬유소가 풍부한 과일, 채소섭취

   (3) 충분한 단백질 섭취, 좋은 지방 섭취 

   (4) 인스턴트 식품섭취 줄인다. 

   (5) 영양보조제 섭취, 정상체중 조절, 적절한 운동 

   (6) 스트레스를 줄인다.

4) 인슐린저항성 (Insulin Resistance : IR)

인슐린저항성이란 혈중 인슐린에 대한 표적장기의 반응이 정상보다 감소되어 있는 상태를 말한다. 즉 혈당을 떨어뜨리기 위해 정상인보다 훨씬 많은 양의 인슐린을 필요로 하는 증상이다. 인슐린의 분비량이 부족하기 보다는 인슐린의 감수성 이상이 주된 원인이다.


1) 원인  

    유전, 스트레스, 비만, 폭식, 과식, 잦은간식, 활동량 감소, 노화, 임신, 약물, 운동부족


2) 증상

   (1) 식사 후 피로감 증가

   (2) 집중력저하

   (3) 멍한 느낌, 머릿속에 안개 낀 듯한 느낌 

   (4) 불안, 초조, 분노 

   (5) 체중증가(복부비만) 

   (6) 갈증 증가 

   (7) 빈뇨 증상 

   (8) 제2형 당뇨 

   (9) 고지혈증


3) 회복방법

   (1) 낮은 GI 지수 식품 섭취(단순당 섭취를 줄인다) 

   (2) 적절한 운동 

   (3) 체중감량(지방세포의 염증물질 인슐린저항성 악화) 

   (4) 영양보조제 섭취 

5) 장누수증후군 (Leaky Gut Syndrome : LGS)

장점막의 염증성 변화나 퇴행성 혹은 점막 상처 등으로 인하여 분자량이 큰 물질이나 항원 그리고 독소 등이 쉽게 흡수되어 각종 증상이나 질환이 초래되는 현상


1) 원인  

   (1)  외인성독소 :

        - 각종 화학의약품(특히 항생제), 

        - 각종 화학 첨가물, 환경호르몬, 잔류농약, 중금속, 미세먼지 

        - 소화가 안된 영양소, 부패된 음식, 독성물질 


   (2) 내인성독소 : 

        - 세포내 대사과정 중 생성되는 노폐물, 불완전 연소물질 

        - 장관내 부패성 발효과정 중 생성되는 유해가스 - 활성산소


2) 증상

   (1) 아토피, 천식, 비염, 건선 등 알러지질환 

   (2) 변비, 설사, 가스, 복통 

   (3) 간기능 이상 

   (4) 만성 피로 

   (5) 면역 저하 

   (6) 음식 알러지 

   (7) 만성 소화장애 

   (8) 만성 관절통, 근육통 

   (9) 기억력 감소 

   (10) 걱정, 신경질, 우울증 

   (11) 디스바이오시스


3)  회복방법

   (1) 낮은 GI 지수 식품 섭취(단순당 섭취를 줄인다) 

   (2) 적절한 운동 

   (3) 체중감량(지방세포의 염증물질 인슐린저항성 악화) 

   (4) 영양보조제 섭취 

6) 흡수장애증후군 (Malabsorption Syndrome : MS)

먹은 음식물을 소화하여 흡수하는 과정 중에서 어느 한 곳이라도 문제가 있어 발생하게 되는 증상군을 말한다. 소화효소에 의한 분해가 잘 이루어지지 않는 흡수장애와 분해된 영양소를 장세포 내로 흡수하지 못하는 흡수장애로 나눌 수 있다.


1) 원인  

   소화액 분비 이상, 장절제 수술로 흡수면적이 감소, 소장 융모가 파괴되어 흡수 면적 감소, 소장원충증, 내분비이상, 장운동항진, 디스바이오시스(dysbiosis), 장누수증후군, 항생제과다복용, 유당불내증, 글루텐불내증


2) 증상

   (1) 전신적 영양실조와 체중감소 

   (2) 설사, 방귀, 복통 

   (3) 구순염, 설염 

   (4) 영양소 흡수장애 

   (5) 골격형성 장애, 관절 병증 

   (6) 빈혈 

   (7) 야맹증, 안구건조증 

   (8) 습진 

   (9) 모낭각화증, 피부염 

   (10) 각종 비타민 결핍증


3)  회복방법

   (1) 경구적 영양 공급 

   (2) 비경구적 정맥영양법 

   (3) 흡수장애의 원인에 따라 음식이나 영양보조제 섭취 

   (4) 비타민 및 무기질이 풍부한 음식섭취 

   (5) 장내 유해균의 억제를 위해 프로바이오틱스 공급

7) 만성피로증후군 (Chronic Fatigue Syndrome : CFS)

대부분의 피로는 과로, 수면부족, 정신적인 스트레스 등으로 느낄 수 있는 증상으로 휴식이나 수면을 취하고 나면 없어지는 것이 특징이다. 그러나 과로, 스트레스, 수면부족 등이 없으면서 1개월 이상 길게는 6개월 이상 피로감이 지속되면 “만성피로”라고 이야기 한다. 피로로 인해 일상생활에 상당한 지장이 있고, 휴식이나 수면을 취해도 피로증상이 없어지지 않는 경우를 말한다.


1) 원인  

   약물부작용, 운동부족, 수면장애, 중증의 비만, 정신적.사회적 스트레스, 지나친 흡연, 음주, 심한체력 저하, 갑상선호르론 기능저하, 감염질환, 활성산소 과다


2) 증상

   (1) 건망증, 집중력감소, 무력감 

   (2) 목 아래나 겨드랑이의 혹 

   (3) 인후통 

   (4) 온 몸 근육통증과 관절통증 및 거북이 등처럼 딱딱하게 굳는증상 

   (5) 잠을 자고 충분히 쉬어도 피곤하다 

   (6) 조금만 움직여도 하루 이상 계속 피곤한 증상 지속 

   (7) 복통, 복부팽만, 변비, 설사, 소화불량, 위장장애, 흉통, 만성기침 

   (8) 지방축적, 비만 

   (9) 어지럼증, 오심, 야간발한, 호흡곤란

   (10) 구강과 안구건조, 눈떨림, 시력저하 

   (11) 우울증, 불안감


3)  회복방법

   (1) 호르몬제 보충 

   (2) 규칙적인 운동, 가벼운 스트레칭 등으로 적절한 체중유지 

   (3) 술, 담배, 카페인, 설탕, 탄산음료 섭취를 줄인다 

   (4) 영양학적으로 균형잡힌 식사 

   (5) 인스턴트식품, 튀긴 음식 줄이기 

   (6) 영양보조제 섭취 

   (7) 긍정적인 스트레스 대처법을 배움(명상, 깊은호흡 실천 등)

8) 음식알러지 (Food Allergy)

음식알러지는 면역체계의 과민한 반응으로서 인체에 해가 없는 물질에 대해 면역체계가 일으키는 과장되고 과민한 반응을 일컫는다. 식품 알레르기는 면역학적인 기전에 따라 IgE-매개성(IgE-mediated)와 IgE-비매개성(non-IgE-mediated)으로 분류되며 아토피, 두드러기 등의 피부염과 구토, 설사, 복통 등의 위장장애 등 다양한 증상이 나타난다.


1) 원인  

   식품 속 단백질, 꽃가루, 집먼지 진드기, 동물의 털, 비듬, 배설물, 화학약품, 소독약, 곰팡이, 바이러스, 세균, 곤충, 기생충, 식품첨가제, 중금속, 합성의류, 일회용기저귀, 화장품, 자외선차단제, 향수, 세탁세제, 계면활성제, 샴푸, 린스, 미세먼지, 수면부족, 스트레스


2) 증상

   (1) 입, 목구멍, 코, 눈 또는 전신의 가려움증 

   (2) 종기, 붉은 반점이 일부 또는 전신에 발생 

   (3) 구토, 설사, 복통, 가스팽만, 장점막 손상 

   (4) 생명을 위협하는 과민반응(아나필라시스:Anaphylaxis) 

   (5) 기침, 가래, 두드러기, 소양감, 재채기, 콧물, 코막힘, 건조한 비점막 

   (6) 호흡곤란, 천식, 비영, 아토피, 눈병


3)  회복방법

   (1) 알러지 원인 식품 제거

   (2) 약품치료(항히스타민제 등)

   (3) 마이크로바이옴(프로바이오틱스 복용) 

   (4) 알레르기 면역요법, 면역조절제 복용 

   (5) 음식알러지 영양치료(비타민주사 등)

9) 중금속중독 (Heavy Metals Toxicity)

중금속은 비중이 4.5 이상인 모든 금속류를 말하며 일반적으로 생체 내로 흡수되면 생체 내 물질과 결합하여 잘 분해되지 않는 유기복합체를 형성하기 때문에 몸 밖으로 빨리 배출되지 않고 체내에 잔류하면서 회복이 불가능한 건강 장해를 일으키는 성질이 강한 물질이다.


1) 원인  

   대기오염, 황사, 낡은 수도관의 수돗물, 심해 어패류 섭취, 흡연, 아말감치과 치료, 예방백신, 농약사용, 방부제, 크레용, 페인트 안료, 수은체온계, 수은전지 등 사용


2) 증상

   (1) 호흡부전, 세포막 기능 장애 

   (2) 알 수 없는 피로감 

   (3) 무기력증 

   (4) 두통, 기억력 감퇴 

   (5) 원인모를 괴질 

   (6) 각종 난치 질환 

   (7) 만성통증 증후군 

   (8) 아토피, 알레르기 질환, 피부트러블 

   (9) 우울증 

   (10) 면역계질환, 소화불량


3)  회복방법

   (1) 킬레이션(chelation) 유기물을 인체에 투여하여 조직 내에 존재하는 중금속과 결합시켜 체외로 배출시키는 해독과정 

   (2) 항상화제 복용

10) 해독 (Detox)

체내에서 날마다 일어나고 있는 인체 대사활동의 한 부분으로 체내에 축적된 환경오염물질, 화학용해물질, 발암물질, 중금속 등 수많은 독성물질을 감소, 제거, 중화, 방출시킴으로써 인체활동을 정상화시키는 인체의 작용


1) 원인  

   의약품, 화학첨가물, 환경호르몬, 잔류농약, 계면활성제, 중금속물질, 콜레스테롤, 담즙산, 지용성찌꺼기, 활성산소, 장내가스(,이산화탄소, 인돌, 페놀, 아민, 스카돌, 황화수소, 메탄가스, 티아민)


2) 증상

   (1) 간에 쌓인 독소 

        - 지방간, 간염, 간암, 황달, 소화불량, 만성피로, 혈액순환장애, 성기능장애 

   (2) 대장에 쌓인 독소 

        - 변비, 과민성장증후군, 비만, 두통, 불면증, 피부질환, 고혈압, 관절염, 호르몬장애 

   (3) 피부에 쌓인 독소 

        - 여드름, 기미, 아토피, 피부노화 

   (4) 혈액에 쌓인 독소 

        - 뇌경색, 신경쇠약, 노인성치매, 허혈성 뇌질환, 뇌염, 요독증, 부정맥, 신부전, 협심증, 천식, 폐렴, 당뇨병, 심근경색 

   (5) 자궁에 쌓인 독소 

        - 생리통, 생리불순, 냉대하, 산후 후유증, 산후풍, 갱년기장애, 자궁근종 

   (6) 전립선에 쌓인 독소 

        - 전립선비대증, 방광염, 요도염, 발기불능, 성기능감퇴


3)  회복방법

    (1) 장해독 

         - 장세척 및 관장, 식이섬유, 프로바이오틱스, 글루타민, 오메가3 

    (2) 간해독 

         - 정맥주사, 킬레이트, 포톤치료 

         - 간담청소, 커피관장

광운대학교 바이오통합케어경영연구소

광운대학교 바이오통합케어경영연구소